• Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków

Autor Simon A. Rego,Sarah Fader
Data wydania 2024-07-03
Format 19x24,5
Oprawa Miękka ze skrzydełkami
Stron 176
Wydawca GWP
Wydanie 1
Tłumaczenie Sylwia Pikiel
54.90
szt. Do przechowalni
Program lojalnościowy dostępny jest tylko dla zalogowanych klientów.
Wysyłka w ciągu 24 - 48 godzin
Cena przesyłki 15
Odbiór osobisty 0
Paczkomaty InPost 15
Kurier DPD 17
Kurier DPD(Pobranie) 19
Dostępność 50 szt.
ISBN 978-83-8258-161-4
EAN 9788382581614

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok - można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka„Uwolnij się od depresji".

Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:

• rozpoznawać swoje problemy,

• przełamywać wzorce negatywnego myślenia,

• tworzyć plan działania,

• zwiększać motywację,

• wypracowywać zdrowe nawyki,

• zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później.

Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę. Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą. Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia. Program dziesięciu kroków:

Krok 1: Zdefiniuj swoją depresję

Krok 2: Zaangażuj się w proces terapii

Krok 3: Rozpoznaj swoje problemy

Krok 4: Stwórz plan działania

Krok 5: Rozpoznaj i zrozum wzorce negatywnego myślenia

Krok 6: Przełam wzorce negatywnego myślenia

Krok 7: Nie odkładaj spraw na potem

Krok 8: Zmobilizuj się do działania i staw czoło swoim lękom

Krok 9: Wypracuj zdrowe przyzwyczajenia

Krok 10: Praktykuj wdzięczność i uważność

Nie ma jeszcze komentarzy ani ocen dla tego produktu.
Podpis
E-mail
Zadaj pytanie
  • Producenci