SELF-CARE DLA OSÓB W SPEKTRUM AUTYZMU

BĄDŹ SOBĄ Doceń swoją unikalną tożsamość i postaw siebie na pierwszym miejscu – dzięki ponad 100 poradom z obszaru self-care, które:
• wzmocnią Twoje przekonanie, że neuroróżnorodność jest siłą;
• pomogą Ci się zrelaksować, odstresować, odnaleźć swoją społeczność i pielęgnować miłość – do siebie i do innych.
DBAJ O SIEBIE I SWOJE SZCZEGÓLNE POTRZEBY Choć troska o własny dobrostan jest ważna dla każdego, dla osób neuroróżnorodnych wiąże się z wyjątkowymi wyzwaniami. „Self-care dla osób w spektrum autyzmu” pomoże Ci wsłuchać się w siebie i rozpoznać swoje potrzeby – tak, byś mogła/mógł być sobą, bez udawania osoby neurotypowej.
KONKRETNE RADY I WSKAZÓWKI Kompleksowy zestaw self-care – pakiet narzędzi pomocnych w wielu obszarach życia – od wrażeń sensorycznych, przez zdrowie fizyczne i psychiczne, emocje, seksualność, relacje społeczne i intymne, aż po pracę:
• ponad 100 sposobów, które mogą ułatwić Ci życie, pomóc Ci zaakceptować siebie, uwolnić się od poczucia izolacji, niezrozumienia i niedopasowania, odnaleźć swoją społeczność oraz zadbać o zdrowie – psychiczne i fizyczne;
• praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z trudnymi aspektami autyzmu, oraz pomysły, jak wzmacniać to, co w neuroróżnorodności wyjątkowe, barwne i cenne.